Mau Tidur Nyenyak? Cobalah Night Journaling Sebelum Tidur
Tidak cuma wajah yang perlu dirawat sebelum tidur, tapi fikiran juga. Sering Kali perasaan kesal atau bete yang kita alami pada hari itu terbawa sampai kita beranjak ke tempat tidur. Akhirnya membuat kita kepikiran dan sulit untuk tidur. Menurut ahli, kebanyakan dari kita memiliki negativity bias sehari-hari. Negative bias yaitu cenderung mengingat hal-hal yang negative daripada mengingat hal-hal yang positive. Walhasil, kita jadi lupa bersyukur dan tidur pun menjadi tak nyenyak. Nah, kali ini kita mau kasih tau kalau journaling itu bisa membantu kita untuk melepas negative bias yang kita alami sehari-hari, dan membuat kita lebih bersyukur sebelum kita tidur melalui journaling. Journaling itu apa sih? Sederhananya, journaling itu adalah menulis, menuangkan, dan mencurahkan segala perasaan yang kita rasakan setiap hari, baik dituangkan di buku atau pun di kertas. Kita bisa saja memulainya dengan dua kalimat, dua paragraph, atau pun dua halaman sesuka kita dalam mencurahkan s